jestem chudy

Z jedzeniem to nie ma problemu,jestem dość chudy,ale dużo jem :d,no to czas się zabrać do treningu,może po jakiś 3-2 miesiącach tego trenowania będzie poprawa:P.Pozdro

Dzieki za radę, przyda się. Czy kupic i stosować jakieś środki, suplementy aby uzupełniły moją dietę o jakieś kalorie gdybym nie był w stanie czegoś tam zjeść i tak dalej? Chce aby masowanie bylo efektywniejsze bo jestem naprawdę chudy. Czy trzymając dietę i biorąc jakieś suplementy wyciągne z 4kg na miesiąc?

[...] A więc : Mam 18 lat, 166cm wysokości, waga- 55 kg, pewnie zaliczam się do "ektomorfików". Wiem że nie jest za wysoki jak na ten wiek i chudy ale moim zdaniem jestem "proporcjonalny" do wzrostu :) Co do aktywności w sporcie nic nie uprawiam ale zaliczam się do tych aktywnych ludzi którzy nie są "ślimakami". [...]

Oczywiscie,ze chodziło mi o mięśnie klatki :) Częsc postów już przeczytałem ale chodzi mi najbardziej o to jedno miejsce czyli gorna środkową częśc klatki ponieważ po za tym nie jestem jakoś bardzo chudy i zle zbudowany. Moze rzeczywiscie to jakas wada anatomiczna. Wielkie dzieki za odpowiedz. Pozdrawiam

To tak na redukcji jestem 3 miesiące i dokładnej rozpiski nie mam staram sobie zmieniać treningi . Jeśli chodzi o to co jem to tak : Na śniadanie (6 30 ) Omlet z płatków owsianych 2 (2 całe jajka i 4 białka , rodzynki żurawina ) 2: ( 9:30 ) twaróg chudy z dzemem wlasnej roboty ) 3: (12:30) Ryż biały Gotowany kurczak 200g , Warzywa (mięso na oleju [...]

Celem myśle że jest narazie zrobienie mięśni, więc masa nie zabardzo ale chce troche urosnąć :) ale też niechce żeby mnie zalało i wgl. a chudy to też nie jestem xD No właśnie diety nie mam bo chciałem ją ułożyć patrząc na ilośc kalori węgli tłuszczy i białka no i właśnie zauważyłem że tak dziwnie mi wyszło (tzn może mi sie tylko wydaje że [...]

Od kąd poszedłem do szkoły i mam dużo więcej aktywności fizycznej schudlem i nie podoba mi się to. Chcę przybrać na wadze bo jestem trochę za chudy. Teraz najważniejsze jest to żebym złapał kilka kg. Ale Twoim zdaniem lepiej będzie jak po prostu będę lepiej odżywiony i nie odłożę treningów ?

[...] co tylko ryz, czy se jaja robisz? 3. 3xjaja 3 kromki chleb przesznnegowarzywa do tego, jakieś oliwki chociaż olaboga 4. twaróg chudy delikate 250g chleb pszenny 4 kromki jestem dead... To by wyszło 3202 kcal 146g białka 40g tłuszczu 544 węgli O_O tak wyszło dodając 4 posiłek trzeba wprowadzac jednak nawyki i postarałbym się tak jeśc [...]

ja ciebie rozumiem , ja od początku mówiłem ze nie jestem grubasem ale mam troche tłuszczyky na brzuchu i co mam zrobić zeby przebić przez niego miesnie bo jak za bardzo zredukuje będę jzu wgl za chudy

Jeszcze dodam jedną rzecz. Jestem dosyć chudy i mam bardzo znikomą warstwę tłuszczyku. A co do diety, to chyba dobrym pomysłem było by spożywanie większej ilości białka kosztem tłuszczy czy choćby węglowodanów. Co nie?

Wydaje mi się że nie muszę mieć wszystkiego idealnie,bo chudy jestem,wystarczy chyba tylko nadwyżka kaloryczna,czy nie i lepiej wszystko dokładnie obliczyć???

W moim przypadku chodzi o to właśnie że chudy jestem.

aha moj kumpel jechal tak klate ale on robil wiecej serii skubaniec byl rownie chudy co ja ale mial rewelacyjna klate ktora na prawde mocno odstawala edit: odstawala od ... klaty, w sensie od korpusu, na grubosc jestem odporny psychicznie i nie uzywam synonimow Zmieniony przez - FU w dniu 2007-02-19 18:01:33

A ja mam 185cm 85kg, 17lat i też jestem za chudy:(

Cóż. Wrzucę jutro zdjęcia jak ten brzuch wygląda, nie wyglądam jak 30 latek z piwnym ^^ Ogólnie jestem bardzo chudy, nie ma z czego redukować, naprawdę.. Wystarczy 150g białka? I teraz jak posiłek przedtreningowy i potreningowy, czytałem że są jakieś różnice, że praktycznie tylko białko przed snem, ale opinie są tak różne i tyle jest diet że ja [...]

Bruce z chęcią wziął bym od Ciebie chociaż 4kg bo ja jem jak rosyjski fighter, a chudy jestem jak japoński kulturysta %-).

Tuńczyk nie może być smaczny ??? Jaki typ:P A tak na poważnie no to jak tobie nie odpowiada to zrób sobie TUNE z ryżem nawal przypraw coś tam jeszcze i będzie dobre.....a na zimno polecam PŁATKI OWSIANE 100gr. MLEKO 0,5% 250gr. (1szklanka) Twaróg chudy 80gr. stołowa łyżka oliwy (12gr) 30gr. rodzynek Wszystko wymieszane!! Poprostu cudo....nie [...]

Zeby nie było ja swoją fotkę dawałem i nawet niektórzy powiedzieli, że jestem za chudy Z tym kościotrupem to tak na zachęte żeby masy złapał ;P Tylko pamiętać żadnego mi tu koksu nie ma to jak satysfakcja z naturalnej siły i rzeźby !!!

[...] tym lepsze będą efekty. Na nabranie masy to jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Odwiedź dział odżywianie i czytaj. Miałem ( mam ) ten sam problem co ty, byłem ( jestem ) strasznie chudy ale ćwiczenia siłowe naprawdę dużo dają, ale odżywki zaraz na starcie to wyrzucanie pieniędzy w błoto, na początku i tak będzie szybko szło, [...]

[...] chcę w jeden miesiąc uzyskac jak najlepsze rezultaty i powrócić do formy aby następne miesiące przeznaczyć na dalszy rozwój a nie na powracanie do dawnej formy. a że chudy jestem to rodzinne, jak kolega wcześniej pisał nie jest łatwo - trzeba walczyć o każdy kilogram. a tak - z czystej ciekawości, co by się stało gdybym stosował w tym pierwszym [...]